Le Score de Risque Framingham : Un indicateur clé pour votre santé cardiaque
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde, et pourtant, elles peuvent souvent être évitées grâce à une prévention efficace. Pour mieux anticiper les risques et vous aider à protéger votre santé, certains professionnels de santé utilisent des outils d’évaluation comme le Score de Risque Framingham (SRF).
Vous rappelez-vous de la dernière fois que votre médecin a communiqué votre score avec vous ? Pour une grande partie de la population, c’est une information qu’ils n’ont jamais reçue !
Grâce à l'Application Medfuture, vous pouvez désormais obtenir une estimation de votre risque de développer une maladie cardiovasculaire dans les 10 prochaines années, directement à partir de vos données de santé. Mais comment fonctionne ce score et en quoi peut-il vous aider ?
Qu’est-ce que le Score de Risque Framingham ?
Le Score de Risque Framingham est un algorithme médical reconnu, conçu pour estimer la probabilité de développer une maladie cardiovasculaire à partir de plusieurs facteurs clés. Il est basé sur l’étude Framingham, une recherche débutée en 1948 aux États-Unis, qui a permis d’identifier les principaux éléments influençant la santé du cœur et des artères.
Le calcul de ce score prend en compte :
L’âge : un facteur inévitable mais crucial
Le vieillissement est un facteur de risque cardiovasculaire naturel. Plus nous avançons en âge, plus nos artères ont tendance à perdre de leur élasticité, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et une accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins. Comprendre cet aspect permet d’adopter des habitudes de vie saines dès aujourd’hui pour préserver son cœur le plus longtemps possible.
Le sexe : des risques différents pour les hommes et les femmes
Les hommes et les femmes n’ont pas le même profil de risque cardiovasculaire. Les hommes sont généralement plus exposés aux maladies cardiaques à un plus jeune âge, tandis que les femmes voient leur risque augmenter après la ménopause en raison de la diminution des œstrogènes, qui protègent naturellement le système cardiovasculaire.
Le tabagisme : un ennemi redoutable du cœur
Fumer est l’un des facteurs de risque les plus dangereux pour la santé cardiovasculaire. La nicotine et les autres substances toxiques contenues dans la cigarette endommagent les parois des artères, favorisent l’athérosclérose et augmentent le risque d’accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. Arrêter de fumer est l’une des meilleures décisions que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé cardiaque.
La pression artérielle : un indicateur à surveiller de près
Une tension artérielle élevée signifie que le cœur doit fournir un effort supplémentaire pour pomper le sang à travers les artères, ce qui peut provoquer des lésions vasculaires au fil du temps. L’hypertension non contrôlée augmente le risque d’accidents vasculaires cérébraux, d’insuffisance cardiaque et d’autres complications graves.
Le taux de cholestérol total : un équilibre à maintenir
Le cholestérol est une substance essentielle au bon fonctionnement du corps, mais en excès, il peut s’accumuler dans les artères et former des plaques, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont essentiels pour maintenir un taux de cholestérol optimal.
Le HDL (bon cholestérol) : votre allié pour un cœur en bonne santé
Contrairement au cholestérol total, un taux élevé de HDL (High-Density Lipoprotein) est bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Ce "bon cholestérol" aide à transporter l'excès de cholestérol vers le foie pour être éliminé, réduisant ainsi l’accumulation de plaques dans les artères.
En combinant ces données, le Score de Risque Framingham estime votre probabilité de développer une maladie cardiovasculaire sur 10 ans. Plus votre score est élevé, plus il est important d’agir pour réduire les risques.
S’il vous manque des biomarqueurs pour obtenir votre Score de Risque Framingham, réservez un rendez-vous aujourd’hui afin de mettre les résultats de votre application à jour.
Pourquoi surveiller son Score de Risque Framingham ?
Prévenir les maladies cardiovasculaires
Un score élevé signifie un risque accru d’infarctus, d’accidents vasculaires cérébraux (AVC) et d’insuffisance cardiaque. Connaître son score permet d’agir à temps pour éviter ces complications.
Améliorer sa qualité de vie
Les maladies cardiovasculaires ne se limitent pas aux urgences médicales. Elles peuvent aussi entraîner une fatigue chronique, des douleurs, une baisse d’énergie et des troubles cognitifs.
Vivre plus longtemps et en meilleure santé
Il ne s’agit pas seulement de vivre plus longtemps, mais aussi de préserver sa vitalité. En ajustant votre mode de vie, vous pouvez réduire votre risque et améliorer votre bien-être au quotidien.
Des conseils personnalisés avec l’Application Medfuture
Grâce à l’intelligence artificielle intégrée dans l'application, vous obtenez des recommandations adaptées à votre profil de santé, pour prendre les bonnes décisions dès aujourd’hui.
L’Application Medfuture : un allié pour votre cœur
L’Application Medfuture met à votre disposition un calculateur intelligent basé sur le Score de Risque Framingham. Vous pouvez ainsi :
✅ Obtenir une estimation personnalisée de votre risque cardiovasculaire en fonction de vos données de santé.
✅ Recevoir des recommandations adaptées pour améliorer vos habitudes de vie et réduire vos risques.
✅ Surveiller votre évolution en mettant à jour régulièrement vos résultats.
Manque-t-il des biomarqueurs à votre profil ?
Si certaines données sont absentes afin d'obtenir votre Score de Risque Framingham, réservez un rendez-vous aujourd’hui afin de mettre les résultats de votre application à jour.
Comment réduire son risque cardiovasculaire ?
Adopter une alimentation équilibrée pour un cœur en pleine forme
Manger sainement est l’un des meilleurs moyens de prévenir les maladies cardiovasculaires. Privilégiez les fruits, légumes, poissons riches en oméga-3 et céréales complètes, tout en limitant les aliments transformés, les sucres ajoutés et les graisses saturées. Une alimentation équilibrée contribue à réguler la pression artérielle, le cholestérol et la glycémie, des éléments clés pour un cœur en bonne santé.
Bouger plus pour renforcer son système cardiovasculaire
L’activité physique régulière améliore la circulation sanguine, réduit la pression artérielle et favorise un cœur plus fort. 30 minutes d’exercice par jour, même sous forme de marche rapide, peuvent faire une grande différence pour votre santé cardiaque. L’exercice aide également à contrôler le poids, à réduire le stress et à améliorer le métabolisme du sucre et des lipides.
Arrêter de fumer pour protéger son cœur
Chaque cigarette fumée endommage progressivement les vaisseaux sanguins en favorisant l’athérosclérose, qui peut conduire à des maladies cardiaques graves. En arrêtant de fumer, vous réduisez immédiatement votre risque d’accident cardiaque, améliorez votre oxygénation sanguine et renforcez la capacité de votre cœur à fonctionner correctement.
Gérer son stress pour un cœur plus détendu
Le stress chronique augmente la pression artérielle et favorise les comportements à risque comme une alimentation déséquilibrée ou la consommation de tabac et d’alcool. Trouvez des méthodes qui vous aident à vous détendre, comme le yoga, la méditation, la respiration profonde ou la marche en plein air. Des moments de détente réguliers contribuent à maintenir un bon équilibre cardiovasculaire.
Faire des bilans de santé réguliers pour un suivi optimal
Un suivi médical régulier permet d’identifier les premiers signes d’anomalies cardiovasculaires et d’agir avant qu’ils ne deviennent problématiques. Un contrôle périodique de la tension artérielle, du cholestérol et de la glycémie est essentiel pour adapter son mode de vie et prévenir les risques.
Dormir suffisamment pour un cœur en bonne santé
Le sommeil joue un rôle fondamental dans la régulation des fonctions cardiovasculaires. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut augmenter la pression artérielle, favoriser l’inflammation et perturber le métabolisme du glucose. Il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit, dans un environnement calme et sans écrans avant le coucher, pour favoriser une récupération optimale et protéger votre cœur.
Passez à l’action dès maintenant
Les maladies cardiovasculaires sont un enjeu de santé publique majeur. Heureusement, grâce à un suivi régulier et des actions préventives adaptées, il est possible de réduire considérablement ces risques.
L’Application Medfuture vous offre les outils nécessaires pour surveiller votre santé et prendre des décisions éclairées basées sur des données scientifiques fiables.
Ne tardez pas : actualisez vos données de santé en prenant rendez-vous dès aujourd’hui
*Le contenu de l'application Medfuture est fourni à titre d'information générale uniquement, avec l'objectif d'améliorer votre bien-être et votre qualité de vie. Certaines informations sur l'application Medfuture sont générées via des systèmes experts, algorithmes et/ou intelligences artificielles. Bien qu'elles soient basées sur des données fiables avec un niveau élevé d'évidence scientifique, elles ne constituent pas des avis, diagnostics ou traitements médicaux. Si vous suspectez avoir un problème de santé, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des actions basées sur les informations contenues dans l'application.
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